Onlinenewstime.com : โรคกรดไหลย้อน (Gastroesophageal Reflux Disease: GERD) เป็นภัยเงียบที่ส่งผลกระทบต่อการดำเนินชีวิตของหลายๆคน โดยเฉพาะการมีพฤติกรรมที่เร่งรีบ รับประทานอาหารไม่เป็นเวลา หรือรับประทานอาหารในปริมาณมากและในยามวิกาล
กรดไหลย้อน เป็นภาวะที่น้ำย่อยในกระเพาะอาหาร ไหลย้อนขึ้นมายังหลอดอาหาร สาเหตุเกิดจากกรดในกระเพาะอาหาร ทำให้มีอาการแสบร้อนบริเวณลิ้นปี่ หน้าอกหรือลำคอ และมีอาการเรอมีกลิ่นเปรี้ยว และอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อน เช่น การอักเสบของหลอดอาหารอีกด้วย
อาการที่พบบ่อยในโรคกรดไหลย้อน
- แสบร้อนบริเวณลิ้นปี่ กลางหน้าอก ซึ่งมักเกิดหลังรับประทานอาหารเสร็จใหม่ๆ
- มีความรู้สึกเปรี้ยวหรือขมในปากและคอ
- อาหารย้อนขึ้นมาในปากและคอ
- มีอาการจุกเสียด แน่นท้องบริเวณลิ้นปี่
อาการอื่นๆที่เกิดจากโรคกรดไหลย้อน
- อาการเจ็บหน้าอก
- เสียงแหบเรื้อรัง หรือเสียงเปลี่ยน
- มีอาการไอเรื้อรังโดยไม่ทราบสาเหตุที่ชัดเจน
- การกลืนติดขัด รู้สึกเหมือนมีก้อนในคอ
- อาการทางช่องปาก เช่น ฟันผุ มีกลิ่นปาก
- โรคหืดที่ไม่ตอบสนองต่อการรักษาด้วยยาเหมือนปกติ
สาเหตุของโรคกรดไหลย้อน
- หลอดอาหารส่วนปลายคลายตัวโดยที่ยังไม่กลืนอาหาร
- ความดันจากหูรูดของหลอดอาหารส่วนปลายลดลงต่ำกว่าปกติ หรือเกิดการเลื่อนของกระเพาะอาหารเข้าไปในหลอดอาหาร
- ความผิดปกติของการบีบตัวของกระเพาะอาหาร หรือหลอดอาหาร ทำให้อาหารค้างอยู่ในกระเพาะอาหารนานกว่าปกติ
- เกิดจากเชื้อแบคทีเรีย หรือเกี่ยวข้องกับพันธุกรรม
- พฤติกรรมในการดำเนินชีวิต เช่น การรับประทานเสร็จแล้วนอนทันที การรับประทานของมัน มากเกินไป
- ภาวะความเครียด โดยผู้ที่มีความเครียด มักมีภาวะหลอดอาหารที่มีความไวเกินต่อสิ่งกระตุ้น หลอดอาหารอ่อนไหวต่อกรด เมื่อมีกรดไหลย้อนขึ้นมาแม้เพียงเล็กน้อย จะมีอาการแสดงทันที
- ปัจจัยอื่นๆ เช่น โรคอ้วน การตั้งครรภ์ สูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์ น้ำอัดลม การรับประทานยาบางชนิด เป็นต้น
9 ข้อปฏิบัติห่างไกลโรคกรดไหลย้อน
สำนักสารนิเทศ สำนักงานปลัดกระทรวงสาธารณสุข เผยแพร่ 9 ข้อปฏิบัติเพื่อห่างไกลโรคกรดไหลย้อน ได้แก่
- ลดน้ำหนักตัว รักษา BMI ให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ
- ทำกิจกรรมผ่อนคลายความเครียด และหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่
- ไม่สวมเสื้อผ้าที่คับ หรือรัดแน่นเกินไป
- รับประทานอาหารในปริมาณที่พอเหมาะ ไม่ให้อิ่มจนเกินไป
- หลังรับประทานอาหารเสร็จใหม่ๆ ไม่ควรนอนราบ ออกกำลัง ยกของหนัก เอี้ยวหรือก้มตัว
- หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง ย่อยยาก รสจัด หรือพืชผักบางชนิด เช่น หัวหอม กระเทียม มะเขือเทศ
- หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำชา กาแฟ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิด โดยเฉพาะในตอนเย็น
- ไม่ควรนอนหลังรับประทานอาหารทันที ควรรออย่างน้อย 3 ชั่วโมง
- ใช้วัสดุรองขาเตียงให้หัวเตียงสูงขึ้น 6-10 นิ้ว ไม่ควรใช้หมอนรองให้สูงเฉพาะศีรษะ เพราะจะทำให้ความดันในช่องท้องเพิ่มมากขึ้น
และหากมีอาการรุนแรง หรือบ่อยครั้งขึ้น ควรเข้าพบแพทย์เพื่อรับการตรวจรักษาอย่างเหมาะสม